o
Descripció i objectius:
El Ioga per a nens i nenes és una gimnàstica suau que
actua a nivells profunds i també una forma divertida de desenvolupar els
sentits en els més petits, la capacitat d'atenció i concentració, la
consciència del cos i la seva flexibilitat, i aspectes tant importants com el
relaxament i la respiració. Alguns dels altres beneficis més rellevants són els
següents:
- Harmonització de la personalitat i el caràcter.
- Incrementa les capacitats d'autocontrol i esforç
personal.
- Canalització positiva de l'energia física.
- Millora dels hàbits posturals.
- Desenvolupament de la musculatura motriu.
- Massatge dels òrgans interns.
- Augment de l'autoestima.
o
Metodologia de treball:
A través de contes, música i diferents dinàmiques
individuals i en grup, els nens poden desenvolupar moltes de les asanas de
Ioga amb tots els avantatges de salut física, mental i emocional; poden
aprendre a mostrar-se tal i com son, a no tenir por d'expressar-se ni
d'expressar la seva afectivitat; i aprendre a respectar l'altre i l'entorn; a
prendre consciència de com n'és d'important la respiració i el fer espais de
silenci enmig del soroll del dia a dia.
o
Espai i material necessari:
Els alumnes disposaran d’un espai mitjanament ample i
còmoda (saleta verda) on hi hauran estoretes per poder tombar-se al terra i
practicar les diferents postures de ioga. Puntualment es poden fer servir
altres elements com pilotes, cordes, cadires...Els nens i nenes hauran de venir
amb roba ample i còmoda per poder estirar-se i fer els moviments.
o
Estructura de les sessions:
Les sessions de ioga seran dinàmiques i variades con
tal de que els nens puguin relaxar-se i divertir-se. En general es pot mantenir
aquesta estructura:
- Escalfaments per relaxar el cos i preparar-ho per la
pràctica.
- Activitats/jocs de meditació i concentració per
afavorir la relaxació desprès de totes les activitats pròpies de la edat.
- Asanas o diferents postures de Ioga (basades en la
Natura, animals, arbres ...) per donar força i flexibilitat a tot el cos.
- Joc de diversió abans de la relaxació final.
- Conte, poema o visualització per potenciar la
imaginació i la relaxació.
- Activitat de reactivació i acomiadar-se de una
manera especial.
o
Grup i Edat:
Alumnes des de P4 d’Infantil
fins a 6è de Primària. L’activitat es portarà a terme en horari de migdia, una
sessió setmanal de 45 minuts.
Professora: Sra. Andrea Serrano aserrano@pas.csm.cat
Professora: Sra. Andrea Serrano aserrano@pas.csm.cat
No hay comentarios:
Publicar un comentario